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　　母乳是對寶寶成長最安全、最營養的天然食物，但是很多媽媽產后出現缺乳的現象，導致無法正常哺乳。那么產后吃什麼下奶快又多呢？

　　產后吃什麼下奶快有多

　　1、豬蹄金針菇菜湯

　　金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

　　2、絲瓜仁鰱魚催乳湯

　　鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。

　　3、豬骨催乳湯

　　將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。

　　4、通草鯽魚催乳湯

　　將鯽魚除去內臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上。

　　產后下奶注意事項

　　第一，早讓寶寶吮吸乳頭，這樣可以讓新媽媽的乳房快速建立催乳發射和排乳反射，下奶更快。

　　第二，盡量讓寶寶和媽媽一起睡，當寶寶想吃奶時，及時讓寶寶喝到，這樣也能促進奶水的分泌。

　　第三，注意胸罩的材質問題，盡量使用全棉材質的胸罩，不要佩戴有鋼圈的胸罩，有利于保護乳房。

　　第四，遠離煙酒等不利于下奶和奶水質量的元素，不要在月子期間吸煙或喝酒。

　　第五，食用適當的催乳食物，比如吃一些有利于催乳的湯水或菜式，保證奶水的充足。

　　第六，避免心情不好，要擅于緩解壓力，不要讓自己在哺乳期間的心情變糟，產婦下奶的情況和心情有直接的關系。

（責任編輯：黃毅偉）